維生素B12不足 吃素吃到耳鳴走路飄

耳鳴介紹:

   根據美國統計資料指出耳鳴影響約15%的人口，且與焦慮、噪音等因素有關。它不被定義為疾病，它其實是大腦聽覺系統產生的一種症狀。許多疾（包括老化）都有可能造成這種症狀。凡是沒有「音源」而耳朵卻「聽」到了聲音，就是我們所稱的「耳鳴」。它有時只發生在耳的一側，有時則兩邊皆有。造成耳鳴的原因有非常多種，最常見的是聽神經的問題，例如噪音傷害、或是病毒感染、中耳炎，甚至可能是某些藥物損害神經，耳朵就會開始產生耳鳴。

耳鳴原因:

１、耳道的阻塞，使共鳴受到影響

２、耳膜有了破洞或產生病變腫脹

３、中耳聽骨、耳咽管（掌管中耳的壓力）

４、內耳聽覺細胞損壞

５、聽神經故障

６、聽覺中樞有了毛病

７、耳部附近的血管性病變。



耳鳴的治療:

   耳鳴是全人的醫療，非單靠藥物，而是要身心靈全方位的治療。目前並無有效治療耳鳴的藥物，一般藥物的效果多在降低情緒的焦慮、幫助放鬆，或是促進血液循環、恢復神經的活性。治療耳鳴的關鍵，其實是改變對它的觀感，不要把它當成可怕的敵人，試著正面看待、慢慢接納與它和平共存。目前並無有效治療耳鳴的藥物，一般藥物的效果多在降低情緒的焦慮、幫助放鬆，或是促進血液循環、恢復神經的活性。治療耳鳴的關鍵，其實是改變對它的觀感，不要把它當成可怕的敵人，試著正面看待、慢慢接納與它和平共存。慢慢訓練腦部適應它，還包括一些生活上、飲食上要注意的事：

1.避免咖啡、茶、可樂、菸、酒等刺激性食物。

2.國外報告指出，含水楊酸成分的食物也可能加重耳鳴的症狀，如蘋果、葡萄、番茄、草莓、小黃瓜、奶油、布丁蛋糕等要少吃。另外，如乳酪、可可、巧克力等也可能刺激血管收縮，而影響耳鳴，同樣少吃為妙。

3.建議可喝些具穩定神經系統作用的茶飲，如菊花茶、百里香、薄荷等，可減輕焦慮和幫助睡眠，或可間接改善它。

4.體操、游泳或按摩耳朵等有助減輕症狀，但效果因人而異。

5.約 70.80％的耳鳴患者會伴隨不同程度的聽力損失，對於合併中度以上聽力障礙的病人，建議配戴適當的助聽器。因為助聽器可幫助接收正確、較清晰的外來訊號，且是病人想要聽到的聲音，讓聽覺中樞神經重新去處理這些外來訊

息，進而忽略由內產生的耳鳴。





耳鳴的各種案例:易眩暈耳鳴上半規管裂症候群作祟

一名50歲女性素食者，雙耳老是會聽到相當高頻的「嘰嘰嘰」，彷彿頭顱後面有一台老舊的電視機，這種狀況已經很多年，在夜闌人靜時，會更為明顯。

婦人聽神經病變 補充治療改善

與人交談時，如果對方說話太快時，還會聽不太清楚，往往會把兩個字詞聽成一個音。不僅如此，走路會覺得輕飄飄的，好像走在軟墊或浮橋上，常常會覺得身體在搖晃。

就醫時，我發現她的手腳對於音叉的震動感覺不良（無法感受到音叉細微的震動），聽力檢查發現兩耳都已有聽神經病變，核磁共振顯示頸部上方脊髓的背側，出現了相當獨特的「倒V字」型脫髓鞘化特徵，驗血後發現維生素B12濃度過低，經過藥物補充治療一段時間後，耳鳴及走路不平衡感都消失了。

在水溶性維生素B群中，最有名的當屬B12，這些僅能從動物性食物中獲得，例如牛奶、雞蛋、海鮮、肉類等。各個年紀者每日所需量不同，成人每日至少需2.4mcg，懷孕、哺乳時需求量會更高，否則會影響到胎兒或嬰兒神經系統的發展。

蛋、奶攝取極少 重者惡性貧血

蛋、奶攝取極少的素食者、酗酒者或胃腸道病變致營養不良者，極容易缺乏這種維生素，輕者舌頭發炎，常常感到疲憊、注意力不集中或情緒不穩；重者出現惡性貧血，身體突然站起時容易暈厥，長期下來整條脊髓會出現脫髓鞘化，影響到本體感覺，患者感到四肢麻麻怪怪的，儼然罹患「知覺性頭暈」。如果連聽神經也受到影響時，就會引發耳鳴或聽障。

維生素B12缺乏性聽神經病變患者，只要一確診，就必須馬上積極補充維生素B12。一般會建議先從靜脈或肌肉注射開始，效果會比較顯著，等到情況穩定後，再改成口服。

建議素食者，平常最好能食用奶、蛋，可避免維生素B12缺乏，若出現耳鳴時，宜正確就醫，早期發現，早期治療。

最後聽點小音樂看能不能減緩你的耳鳴吧~(我沒有任何有關這部影片的版權)